五月，是大地风华绝代的时刻，也是养生的好季节。

“达康书记”说，男女养生，各有侧重。中国民间有句古话叫“男靠吃，女靠睡”。对于男性来说，吃主要体现在养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。而对于女性来说，充足的睡眠和愉快的心情虽然对于调经、还有一些妇科疾病的恢复治疗都会起着至关重要的辅助作用，但食疗养生，也同样需要！

食疗养生

8种食物防治女性常见病

俗话说，药补不如食补。在各种补品追捧的今天，人们常忽略身边常见食物的养生价值，它们富含维生素、矿物质，抗癌物质等等，其并不亚于“补品”。小编为大家汇总收集了以下8种食疗指南，快来瞧一瞧吧，保持年轻态，有用您收藏！

牛奶中的钾可起到减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用，蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

   红苹果、红辣椒、洋葱、紫葡萄等蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，降低对雌激素的反应，具有预防妇科肿瘤的作用。

育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因此，绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克，每天可坚持喝牛奶，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。　

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

研究表明，红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质，可避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织，使其发生恶变。因此，女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，有助女性预防乳腺癌。

女性应当适量补充如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等富含叶酸的食物，可有效预防和减少宫颈癌的发病率。做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。

远离常见妇科病，

小编为您推荐几位妇科领域内的权威专家，快收藏！

擅      长

妇科疾病、宫腹腔镜微创手术、女性不孕、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疾病，宫外孕、子宫纵隔、子宫发育异常、盆腔脏器粘连、不明原因不孕症、妇女生殖道炎症等。

专家简介

是首批中国协和医科大学硕士生导师，从事医疗、教学和科研60年，于1979年率先将腹腔镜技术用于妇科及不孕症的治疗，十多次出国参加美国、泰国、菲律宾、新加坡等国的学术交流活动，发表中英文论文60余篇，多篇论文获卫生部、中国科技委及中国医学科学院、国家计生委奖。

出诊时间每周二全天（固定）、周日全天（隔周出诊）

出诊医院北京东方博大医院

预约方式

4月21日到5月7日，凭预约号，可免医师服务费（原挂号费200元），需提前致电010-87792236或010-87789828预约。

擅      长

在妇科疾病、女性不孕、妇科生殖内分泌、月经失调(少女青春期功血、无排卵的月经、更年期的月经不调、闭经)、更年期综合征等方面有丰富的诊疗经验。

专家简介

在北京协和医院从医50余年，师从著名妇产科专家林巧稚教授，在妇科生殖内分泌领域成绩卓著，在国内首先开展女性生殖内分泌及女性不育门诊。在国内首先采用腹腔镜检查估价女性性腺功能，以及在国内首先应用阴道超声技术监测卵泡发育排卵治疗不育，同时应用该技术诊断女性子宫内膜病变。

出诊时间每周三全天

出诊医院北京东方博大医院

预约方式

4月21日到5月7日，凭预约号，可免医师服务费（原挂号费200元），需提前致电010-87792236或010-87789828预约。

擅      长

妇科肿瘤、子宫内膜异位症、不育症、妇科疑难病症的诊断与处理及妇科腹腔镜手术。

专家简介

在北京协和医院妇产科工作已50年，师承“中国妇科第一人”之称的林巧稚，目前为北京协和医院知名教授、中国协和医科大学教授，曾多次被邀到美国、香港、以色列等国参加国际妇科内窥镜会议，发表中、英文专业论文近80篇，参与编箸妇科专业书籍十部，其中多篇论文获奖。

出诊时间周一、周五全天（固定）、周日全天（隔周出诊）

出诊医院北京东方博大医院

预约方式

4月21日到5月7日，凭预约号，可免医师服务费（原挂号费200元），需提前致电010-87792236或010-87789828预约。

擅      长

原发不孕、继发不孕、宫外孕、子宫肌瘤、子宫肌瘤、子宫内膜异位囊肿等妇科疑难病症，多年来亲自进行各种妇科疑难杂症的手术操作，深得同行和愈后病人的认可。

专家简介

近40年一直在妇产科临床一线工作，积累了丰富的经验。曾参与妇科、不孕症医学的研究和教学工作，获得教授职称。1998年被卫生部授予计生技术权威专家称号，计划生育学科带头人。

出诊时间每周四全天

出诊医院北京东方博大医院

预约方式

4月21日到5月7日，凭预约号，可免医师服务费（原挂号费200元），需提前致电010-87792236或010-87789828预约。

保健养生

男性也要警惕男科病

男科疾病是整体健康的“晴雨表”，临床发现，12%的糖尿病、8%的高血压和很多其他慢性病的第一个症状就是生殖系统疾病。如果您经常感觉乏力、没有精神、出现睡眠障碍、潮热多汗，很有可能预示着男性生殖系统功能障碍，需要及时就医。

下面，小编也为您推荐几位在男科领域的权威专家：

擅      长

前列腺炎、前列腺增生、阳痿早泄、生殖感染、精索静脉曲张、输精管堵塞、尿道下裂、阴茎延长、包皮包茎、生殖器畸形等疾病的诊断及治疗，对前列腺增生微创治疗及阳痿患者阴茎假体植入治疗有特殊造诣。

专家简介

1957年毕业于上海第一医学院医疗系本科，在多年的临床外科实践中，积累了丰富的临床经验，有扎实的基本功，对难治伤性尿道狭窄创立了耻骨开窗的手术途径，开展了阳痿假体植入、女性尿失禁等新疗法，并对各种难度较大的泌尿外科手术有丰富的经验。

出诊时间每周三下午

出诊医院北京东方博大医院

预约方式

4月21日到5月7日，凭预约号，可免医师服务费（原挂号费200元），需提前致电010-87792236或010-87789828预约。

擅      长

男性前列腺疾病、泌尿生殖感染、男性不育、阳痿、早泄等泌尿外科、男科疾病的诊治。尤其擅长复发性前列腺炎、无精症、死精症、弱精症及睾丸发育不良等疑难杂症。

专家简介

1965年毕业于中国协和医科大学医疗系，曾任北京协和医院原泌尿外科主任、现为中国医学科学院教授、协和医科大学教授、清华大学医学院教授、中华医学会会员。主编《前列腺增生和肿瘤》，参加编辑《急诊临床》、《急诊医学》等书籍，多篇论文获中国医科院、卫生部科技成果奖。

出诊时间每周四、每周日全天

出诊医院北京东方博大医院

预约方式

4月21日到5月7日，凭预约号，可免医师服务费（原挂号费200元），需提前致电010-87792236或010-87789828预约。

擅      长

前列腺炎、前列腺增生、阳痿早泄、生殖感染、精索静脉曲张、鞘膜积液、输精管堵塞、尿道下裂、阴茎延长、包皮包茎、系带修补、生殖器官畸形、男性不育、尤其是对慢性前列腺炎介入治疗有非常丰富的临床经验。

专家简介

原北京市公安医院泌尿外科主任，北京市医疗鉴定委员会委员，从事泌尿外科临床工作40余年。具有扎实、丰富的临床工作经验，手法独到、手段高明，擅长诊治各种泌尿疾病。曾在部级以上刊物发表论文若干篇，并荣获科技进步二等奖。曾多次应邀参加国内外前列腺疾病研讨会，专题讲座及高峰论坛。

出诊时间每周六全天

出诊医院北京东方博大医院

预约方式

4月21日到5月7日，凭预约号，可免医师服务费（原挂号费200元），需提前致电010-87792236或010-87789828预约。